|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 11:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני קצת מבולבל בקשר חלוקה הזאת של הפוש והפול. קראתי המון ולכל אחד יש ואריציות משלו.
לדוגמה תאומים לדעתי זה תנועת פוש אבל אצל חלק זה שם ואצל חלק זה שם. בטן זה פול אבל אצל חלק זה פוש. הדבר שהכי מבלבל אותי זה שחלק שמים את הסקוואט באימון פול ועושים רוטיציות בינו לבין ה דדליפט. אני מבין את ההגיון של זה שלא תגיד לאימון פול עם גב תחתון מוטש מהסקוואט בפוש. אבל אני לא יכול להרשות לעצמי לעשות רוטציה בין 2 תרגילים מורכבים כאלה. למישהו יש הסבר או דוגמה לחלוקה נכונה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות