|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 12:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
באימון רגליים העבודה היא גם פוש וגם פול.
לכן בחלוקה לפוש & פול, בפוש אתה תעבוד על חזה (לחיצות לדוגמה), קוואדס (סקוואט לדוגמה), כתפיים (מילטרי לדוגמה), וטרייספס (ל. צרפתית לדוגמה). בפוש אתה תעבוד על גב (בנט-אובר לדוגמה), האמסטרינג (rdl לדוגמה), בייספס (כ. מרפק במוט לדוגמה) תאומים תכניס בפול בטן בפוש.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות