|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 11:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה לא הגיוני מה שאתה אומר כי DEADLIFT רגיל מפעיל את הquads הרבה יותר.
והSTIFF וה ROMANIAN דווקא שם דגש על הגב ועל ה HAMS והתחת אני שאלתי להבדלים בין ה STIFF ל ROMANIAN |
|
|
|
25-07-07, 11:58
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
DEADLIFT רגיל (לא רומני) גב תחתון..זה שהקוודס עובדים זה לא קשור...מן הסתם...זה ברור שהם יעבדו כי אתה מתישב קצת. אבל העיקר זה גב תחתון. |
|
|
|
|
|
25-07-07, 16:40
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 17:08
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Rdl ו-sldl בעיקרון עובדים על אותם שרירים. לדעתי למתאמן הממוצע עדיף לעשות Rdl מאחר וב-sldl דרושה גמישות גבוהה באגן על מנת לשמור על גב ישר. ללא הגמישות יהיה מאוד קל לעגל את הגב, שזה מצב לא רצוי.
|
|
|
|
|
25-07-07, 20:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בסדר להחשיב אותו להאמסטרינג? |
|
|
|
|
|
25-07-07, 20:35
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 20:50
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
