|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היי,
צילמתי לך שתי טבלאות של משתני האימון, בהקשר לשאלה שלך, תשים לב לזמני קצב החזרה הנמצאים בטבלא. מה שאתה רואה ביוטיוב כגון בודיבילדרים שעובדים במהירות כזאת או אחרת תתעלם, לפעמים הביצועים שם יכולים להיות לקויים בכל קנה מידה או לחילופין בסדר, אבל אתה לא יודע בדיוק על איזה רכיב כוח הם עובדים בדיוק, ואת כל הסיפור שמאחורי הצילומים ואין סיבה לחקות אותם.  Shot at 2007-07-25  Shot at 2007-07-25
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
25-07-07, 19:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק תגיד לי אם הבנתי נכון, הכוונה ב 2:1:2 זה להרים במשך 2 שניות, להשאיר במשך שנייה, ולהוריד במשך 2 ?
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 23:49
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
נניח אני עושה 2.1.2 אני צריך להוריד את המוט במשך 2 שניות ולהרים לשניה 1 ? או להרים במשך 2 שניות ולהוריד לשניה ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
