|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 11:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בוודאי שיהיה לך קשה לאמן יד קידמית מיד אחרי שהפצצת סטים לגב, כופפי המרפק הם אלה שעובדים במפרק המרפק בתרגילים לגב, ולאחר שאני מנחש שנתת מעל 10 סטים לגב, סביר להניח שלכופפי המרפק יהיה קשה לסחוב עוד אימון אישי משלהם, כנ"ל גם חזה ויד אחורית.
אם אתה שם לב ששום דבר לא מסתדר לך בתוכנית עם חלוקה כזאת, אין לך מה להתבייש לחזור לab. החלוקה שלי בabcd היתה חזה+דו , רגליים+בטן , כתפיים+טרפזים+אמות , גב+תלת. הסתדרתי איתה בסדר, החלוקה היתה הגיונית וללא יותר מדי התנגשות בשבילי בנוסף לסייקל של אד-אנרג'י שעוזר לי מאוד לקצב ההתאוששות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות