ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-07-07, 11:40   #2
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

בוודאי שיהיה לך קשה לאמן יד קידמית מיד אחרי שהפצצת סטים לגב, כופפי המרפק הם אלה שעובדים במפרק המרפק בתרגילים לגב, ולאחר שאני מנחש שנתת מעל 10 סטים לגב, סביר להניח שלכופפי המרפק יהיה קשה לסחוב עוד אימון אישי משלהם, כנ"ל גם חזה ויד אחורית.
אם אתה שם לב ששום דבר לא מסתדר לך בתוכנית עם חלוקה כזאת, אין לך מה להתבייש לחזור לab.
החלוקה שלי בabcd היתה חזה+דו , רגליים+בטן , כתפיים+טרפזים+אמות , גב+תלת.
הסתדרתי איתה בסדר, החלוקה היתה הגיונית וללא יותר מדי התנגשות בשבילי בנוסף לסייקל של אד-אנרג'י שעוזר לי מאוד לקצב ההתאוששות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים