|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 14:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פיההה 63 הודעות תוך דקות בודדות....
__________________
 
|
|
|
|
29-07-07, 14:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!?
ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים? |
|
|
|
|
29-07-07, 14:05
|
#3 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 14:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מושיקו אני אומר לך לא תעשה 3-4 סטים עם משקל\בשיפועים שונים לבטן עם 12-15 חזרות רק ככה תפתח תמאסה בבטן ולא שום 100 חזרות
שכיבות שמיכה תעשה 3-4 סטים של 15 בערך
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
29-07-07, 14:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
?!?!?!?!?!
מי צודק?!מה אני צריך להמר?! תכתבו לי בבקשה כמה חזרות וסטים של כפיפות בטן ושל שכיבות שמיכה . תודה רבה. |
|
|
|
|
29-07-07, 14:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:12
|
#7 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל אני לא עושה את זה המטרה שלי שונה בבטן :S
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 14:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:17
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גם בין הצדיקים הכי גדולים בתורה יש חילוקי דעות זה אומר שחלק יודעים יותר טוב? יש הרבה דרכים והרבה שיטות וכל אחד בוחר מה שמתאים לו אין שחור ולבן בפיתוח גוף
__________________
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:18
|
#12 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 14:19
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני 13
|
|
|
|
|
29-07-07, 15:04
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 15:06
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
קראתי..אבל איך אני אעלה במסה?אם אני לא יכול להשתמש במשכולות?!
|
|
|
|
|
29-07-07, 15:07
|
#17 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 15:08
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
סתם לאכול?אז אני לא אעלה במסת שריר זה יעלה לי את השומן לא?
אם אני סתם אוכל אני אחזור להיות במצב כמו פעם של עודף משקל .. |
|
|
|
|
29-07-07, 15:10
|
#19 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
וכמובן תיתאמן..כמה שאתה יכול...תקנה מישקולות מיתברגות ועוד...אבל לא סתם לאכול...תקרא מאמרים תנסה להכין תפריט תעלה אותו לפה ואנשים יגידו לך מה לשפא....או שפשוט לך לגיל..=] חחח( הוא מכין גם תוכניות לכאלה שמיתאמנים בבית לא?) |
|
|
|
|
|
29-07-07, 15:14
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לינק למקום זול לקנות משקולות מתברגות ומוט?ספת משקולות כדאי או לא?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
