|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 13:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון התרגיל הבסיסי שלי זה כפיפת מרפקים עם דאמבלס כי זה תרגיל קלאסי כמו לחיצת חזה, לדעתי. אחרי זה אני לרוב מגוון, אם יש לי 2 אימונים בשבוע, אז פעם אחת עוד תרגיל של כפיפת מרפקים עם מוט W ובאימון השני אני עושה כפיפה כנגד כבל בשכיבה.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות