תוכנית אימונים -סופי-

[ThaiB0X]

מצויין , תודה.
עוד משהו, כיצד השיפועים משחקים תפקיד בכל הקשור לסיבים העליונים\תחתונים של החזה ?
התנועה נשארת אותה תנועה... הזווית של מפרק הכתף היא זו שמשנה את ריכוז העבודה על הסיבים העליונים\תחתונים ? אני יודע שזווית 45% לדוגמא משתמשת בקלביקולר בתור אגוניסט.. בגלל זה שאלתי

עריכה:

האתר הזה קצת מסורבל...
לדוגמא טרפזים הם לא רושמים איזה טרפז הוא האגוניסט בכל תנועה..

TRAPZIUS

Action Elevates, retracts and rotates scapula; superior fibers elevate, middle fibers retract, and inferior fibers depress scapula; superior and inferior fibers act together in superior rotation of scapula

וגם הלאטס וגם הטרס מייז'ור לדוגמא פועלים בADDUCTION אבל לא רשום איזה מהם הוא אגוניסט