|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-06, 22:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 562
כללי:: לא הייתי פה הרבה שנים...
גיל:: 12
עוסק ב:: Experimental Neurooncology
חדר כושר: Y
|
תשנה גם כן את האימון על הבטן- תאמן את הבטן כל אימון שני שאתה עושה, חוץ מזה אם האימון שלך נימשך יותר מדיי זמן, אתה יכול לאמן את הבטן בבית.
לדעתי אתה צריך לאמן את הגב עם תרגילים אנכיים פחות מאשר תרגילים אורכיים- כלומר יותר תרגילים מלמעלה למטה מאשר מגובך אליך; זה יוצר וי טפר הרבה יותר טוב, ובכלל נותן מראה יותר טוב לגב. תוריד סט אחד מהחזה, כי צריך תמיד לתת לגב קצת יותר סטים מאשר לחזה. בן.
__________________
Practice makes perfect |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות