|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-07, 18:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אני לא עייף בבוקר וכבר התרגלתי מאז 8 חודשים.
לקולמן אולי לא הסברתי נכון , אני אוכל כך : כף שמן זית קערה קונפלקס (שקראתי שיש שם חלבון גבוה) חלב 1 אחוז 2-3 תמרים חצי אבקה גיינר (חלבון +פחמימה) עם מים וקפה שחור . מיד אחרי אימון כף מדידה גינר וקופסה טונה במים אחרי חצי שעה בערך ירק ואחרי חצי שעה או יותר אחורה טובה של עוף /פרגיות/ דג ופחמימה- אורז ,פירה או תפ"א עם סלט טוב.
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות