|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-07, 10:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תעזוב את הרצועות,
שימוש ברצועות סתם מאלץ אותך לעשות סטים לאמות, דדליפט ומתח יעשו לך יופי של אימון לאמות חוץ מזה שלפי דעתי אם אתה לא יכול להרים 100 קילו בלי רצועות אז אתה לא יכול להרים 100 קילו... זה נשמע לי קצת טפשי להגיד המטרה שלך זה היפרטורפיה, ולא מעניין אותך אחיזה כי מיילה ליהיות שחיף ולא להצליח להרים משהו כבד אבל ליהיות שרירי ומפותח ולא להצליח להרים משהו כבד זה הרבה יותר פטתי... אהה והרמות שדורשות אחיזת support כמעט בדרך כלל לא גורמות לדלקת בפרק, מה שגורם לדלקת זה תרגילים כמו wrist curl מכיוון שמופעל לחץ על האמה בטווח תנועה קיצוני...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות