כאבים דיי חזקים באזור המפשעה אחרי ריצה, תודה.

[שריר בראש]

היי
אני חובב ריצה וגם אני נתקלתי בזה פעם אחת בלבד...

אני בדרך כלל רץ 10 ק''מ בסביבות ה 45 דק'...

לפני שבועיים החלטתי לעשות אימון יתר ולרוץ שעה וחצי (17 ק''מ)
אחרי הריצה כאב לי טיפונת ליד המפשעה ומין היית לי גולה כזאת שם.... ככה יום וחצי או יומיים...
ואז זה עבר...
(וממש כאבו לי הברכיים.... ונתפסו לי השרירים...)
לדעתי זה בגלל שאתה עדיין לא רגיל לכזה זמן......

כי אמרת שאם אתה רץ פחות אז דבר לא קורה....
תנסה לעלות בהדרגה את המרחק.... כל שובעיים תוסיף 5 דק'... =]
בקיצור נראה לי יותר מידיי היה אימוץ של הגוף...