|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 01:05
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
על פי הבנתי וזכרוני - חלבון + פחמימה בעלת Gi נמוך (פירות יער זה מצויין - גם דובדבנים) זה מעולה מיד לפני האימון.
וכל מה שאמרו על הארוחה שעה וחצי לפני האימון שתכיל פחמימה מורכבת, חלבון, ושומן איכותי (ארוחה דשנה טובה כזאת, רק אל תאכל יותר מידי - תהיה שבע - לא מפוצץ) בהחלט נכון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות