|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-07, 17:23
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
בוא נסביר מה זה חיטוב
חיטוב הוא הורדת השומן שיושב לך מעל השרירים,כדי להבליט את מאסת השריר חיטוב נעשה ע"י מאזן קלורי שלילי ,ע"י תפריט נכון ואירובי וע"י כך יורדים באחוזי השומן חיטוב לא קשור לטווחי חזרות,וזה בולשיט ומיתוסים של מדריכים שלא יודעים כלום מהחיים שלהם. לפי המקובל טווחים של 3-5 הם עבודה על כח עם מעט עבודה על מאסה , 6-12 זה היפרטרופיה, ומעל 15 זה כבר סיבולת בעיקר עם מעט עבודה על מאסה.
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות