|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-07, 04:28
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחליפים לשמן: 7-8 אגוזים 15 שקדים הכמות תלויה בגודל , 2 כפות אבוקדו,טחינה גולמית שמכינים לבד הכמות תליה בכמות המים שאתה שם 1-2 כפות בערך
בקשר לסלט תנסה לאכול במשך היום ירקות שלמים תגיע ל 5-8 ירקות בצבעים שונים בכול ארוחה 1-2 זה חשוב גם בגלל הויטמינים והסיבים. אם אתה לא אוהב ביצה תשתלד למצוא מאכלים בראים שמכילים ביצים כמו פשטידות ,שקשוקה. אותו הדבר בשמן אתה גם יכול להכניס אותו לאכול רק לא לטיגון חזק
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות