06-11-06, 21:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
תשתדל לא לנתק את העקבים מהרצפה ושכל כף הרגל תהיה מונחת טוב על הקרקע ! תנסה לעבוד ככה שהתנועה תבוא מהישבן כמה שיותר אחורה, ובו זמנית הראש שלך צריך להיות מקביל לברכיים. תנסה לעבוד רק על הטכניקה עם המוט.. בכל אופן תנסה להגזים את זה ולקחת את התחת ממש אחורה ואת הראש יותר קדימה שמור על הגב ישר , תוריד את התחת תוך כדי שאתה מכופף את הברכיים. לא יודע אם זה כל כך נורא לעקוף את הברכיים אבל ככה לא עושים סקוואט נכון. המלצה שלי שמשפרת לי את הסקוואט >> פיסוק קצת יותר רחב ממה שנראה לך , פוינטים קצת יותר החוצה. בכל אופן תעדכן אחי! תבקש מהמדריכים שיעזרו לך
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות