|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-06, 18:43
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
1) תקרא נעוצים
 2) ה"סימניות" שאומרות לשריר איפה "למקם" את החלבונים החדשים שנוצרים- נשארים 36 שעות לאחר האימון. ה48 שעות זה ההתאוששות המינימלית שכדאי לתת לשריר. כמו-כן, הקרעים לא מתרפאים תוך 48 שעות... לוקח להם יותר זמן אבל זה לא אומר שאסור להתאמן. מותר להתאמן אפילו שכשאתה לא התאוששת ב100%. זה מודל ה"fitness-fatigue" שהספורטאים משתמשים בו, לעומת מודל הsupercompensation שהבודיבילדרים משתמשים בו (הוא לא נכון כ"כ). 3. גדילת שריר תמיד תלווה בעליה בכוח.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות