|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 22:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הכתף (קדמית) עובדת בכל התרגילים לחזה שמפרק הכתף מבצעת קירוב אופקי, לדוגמה בנץ'-פרס.
הכתף (אחורית) עובדת בכל התרגילים שהכתף מבצעת פשיטה וקירוב, לדוגמה מתח/פולי. הבייספס עובד בכל תרגיל מורכב שיש כפיפה במרפק במצב סופינציה (ומסייע גם כאשר יש כפיפה במצב מיד-פוזשן ופרוניציה), לדוגמה פולי עליון צר בפרוניציה/בנט אובר-רו בפרוניציה. הטרייספס עובד בכל תרגיל מורכב שיש פשיטה במפרק המרפק, לדוגמה בנץ'-פרס.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות