|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-07, 19:50
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ההיתי עוברת ל Ab אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע
אתה יכול להתחיל עם מתח 4x8 פולאוור 3x10 מסור \שראגס מה שאתה מעדיף 3x6 יד קדמית אם יש לך ספה או כסא תעשה כפיפת מרפקים בישיבה אם כסא רגיל גם טוב רק תיקח את היידים אחורה כלומר לטווח תנוע גדול יותר תעשה 3x8 פטישים 3x10 יד על הירך 3x6
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות