|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-07, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מפחד לאכול כבר משהו אני על 17.7 אחוז שומן אני פשוט מתוסכל
בבקשה ממך את יכולה לעזור לי עם התפריט? כאילו לנסות ולשפץ אותו? כי אני לא מבין ממש בכל העניין הזה להוסיף חלבון אני לא יודע איזה באיזה מאכל יש הרבה חלבונים וכו' ומזאת אומרת שומן איכותי? ולגבי האבקה יש לי גיינר אמרו לי "תפריד את החלבונים מהפחמימות" לא הבנתי כל כך מזאת אומרת? יש לי שתי אבקות MRM GAINER ו- Muscle Juice נראה לי שלא יועיל לי לקחת אף אחד מהאבקות עכשיו אני צודק? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
