עליתי מ-11% שומן ל-17.7% :|

[look]

פורסם במקור על ידי yog558

תלוי בכוח רצון שלך ונראה לך ששלושים דקות אירובי זה מה שיעזור אני הייתי על 18 אחוז שומן וירדתי ל9 אחוז תוך חודשיים וחצי אני מטר שבעים בידיוק הייתי על 18 אחוז ו72 קילו וירדתי ל 61 עם 8-9 אחוז תעשה כל יום לפני אימון משקולות מינימום 40 דקות אירובי ואחרי שבועים תעשה חמישים דקות רק ככה תוריד בקצב רצחני תשומן וגם תאכל כמו ציפור

ומאיפה לך שאם "אכלת כמו ציפור" לא פירקת מסת שריר חשובה ?
אם אכלת כמו ציפור יש סיכוי גבוה שאיבדת הרבה מהשריר וזה סתם שטותי וחבל לעשות את זה.