האימון שלכם

Ronush · 14-08-07, 17:22

לסיכום, אני רואה שאף אחד לא מפסיד את הלחיצה הצרפתית באימון יד אחורית.

ודווקא אני מחפש תרגיל שיחליף לי אותו לתקופה, יש רעיונות ?

toxicity · 14-08-07, 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

לסיכום, אני רואה שאף אחד לא מפסיד את הלחיצה הצרפתית באימון יד אחורית.

ודווקא אני מחפש תרגיל שיחליף לי אותו לתקופה, יש רעיונות ?

פשיטות מרפקים בפולי עליון במוט V זה אחלה תרגיל

Ronush · 14-08-07, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

פשיטות מרפקים בפולי עליון במוט V זה אחלה תרגיל

זה התרגיל השני שאני עושה.

אימון יד אחורית שלי כרגע בAB זה:
1. לחיצה צרפתית
2. פשיטות מרפקים בפולי עליון במוט V

את התרגיל הראשון אני רוצה להחליף לעוד תרגיל חזק.

cheque · 14-08-07, 19:16

הולכים להרוג אותי עכשיו פה...

האימון יד אחורית שלי מתחיל ב-3 סטים של לחיצת חזה ידיים צמודות, ו-3 סטים של לחיצה צרפתית בשכיבה עם מוט W ואני מסיים עם משיכת כבל מטה בעמידה - 2 סטים. כן, פעמיים בשבוע. כן, 16 סטים בשבוע.

יאללה צ"י!

toxicity · 14-08-07, 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cheque

הולכים להרוג אותי עכשיו פה...

האימון יד אחורית שלי מתחיל ב-3 סטים של לחיצת חזה ידיים צמודות, ו-3 סטים של לחיצה צרפתית בשכיבה עם מוט W ואני מסיים עם משיכת כבל מטה בעמידה - 2 סטים. כן, פעמיים בשבוע. כן, 16 סטים בשבוע.

יאללה צ"י!

אני עושה לפעמים 22 בשבוע.. זה בסדר חבוב הסר דאגה מלבך

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

14-08-07, 17:22	#1
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	לסיכום, אני רואה שאף אחד לא מפסיד את הלחיצה הצרפתית באימון יד אחורית. ודווקא אני מחפש תרגיל שיחליף לי אותו לתקופה, יש רעיונות ?

14-08-07, 19:16	#4
cheque חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של cheque הודעות: 248	הולכים להרוג אותי עכשיו פה... האימון יד אחורית שלי מתחיל ב-3 סטים של לחיצת חזה ידיים צמודות, ו-3 סטים של לחיצה צרפתית בשכיבה עם מוט W ואני מסיים עם משיכת כבל מטה בעמידה - 2 סטים. כן, פעמיים בשבוע. כן, 16 סטים בשבוע. יאללה צ"י!