אני עברתי תסרט הזה ברוך השם.. אחרי שנה בצבא ככה התחלתי להתאמן בבסיס.. תזונה ככה הרבה זמן לא שמרתי מי יודע מה כי לא ידעתי יותר מדי נגיד לגבי חלבון אני בטוח שלא הייתי אוכל מספיק חלבון ביום.. מחודש 4 ככה עד היום שמרתי תזונה כמו שצריך עם הקפדה ודגש על חלבון... כמובן שבעיקר זה בא מגבינות קוטג'ים כי זה מה שיש בשפע בצבא, ובצהריים תלוי בסוג הבשר שהיה לא בכל דבר הייתי נוגע.... ואת הארוחות הייתי אוכל כמה שיותר נקיות.. נגיד אוכל קוסקוס פסטה נקי נקי הייתי אוכל ועוד הרבה סלט ירקות... עכשיו עברתי את זה והיום אני הולך לחדר כושר שנרשמתי אליו היום
15-08-07, 16:55
תצוגה עם הדגמה
