|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-07, 23:43
|
#1 |
|
Banned
|
למה עמוס מאוד? זה אותם סטים שעושים בABC...רק שליד הקדמית יש יותר ובחזה יותר...
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html |
|
|
|
18-08-07, 09:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הייתי מציע לך לשנות תימים של יד אחורים שלא תבוא אחרי חזה כי היא לא תנוח מספיק ותיהיה עייפה מהיום הקודם..כנ"ל לגבי היד הקדמית שיהיה מנוחה של יום לפחות עדיף יומיים בין איון גב לאימון יד קדמית..
דבר שני אני לא מבין למה הקפיצות?פעם 12x3 פעם 8x3? תחליט על משהו אחד אני חושב |
|
|
|
|
18-08-07, 11:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
|
18-08-07, 11:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
סתם בצחוק אני כבר משנה תודה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
