עזרה בבניית תוכנית fbw

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי blinki

גם אני חושב להתחיל בתוכנית הזאת, ויש לי כמה שאלות
1) כאשר עבדתי Ab Abcd וכדומה הקפדתי לעשות 1-2 סטים של חימום האם פה זה גם דרוש?כי גם ככה בקושי יש סטים לתת.
2) בשרירים הגדולים אתם ממליצים לעשות את כל הסטים בתרגיל אחד או לפצל ? (כלומר 2 סטים חתירה 2 סטים מתח)

1) סט אחד חימום וכמה סיבובי ידיים יספיקו...
2) למה לפצל? אין טעם...