19-08-07, 19:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
שכיבות סמיכה הפוך אם הבנתי נכון עובד על כתפיים..שזה גם מאוד חשוב וכדאי באמת שהו יעשה את זה.. אולי יש אפשרות לטלות חבל , אם כן זה יהיה ממש טוב תעשה מלא פעמים טיפוסים כאלה ממש מפתח את הגב עוד דבר תשכב על הריצפה ידיים קדימה די צמודות ורק תוך הישענות על האמבעות הידיים והרגליים תנסה להרים את הגוף שלח..עובד טוב מאוד על כנפיים |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות