הערכת היחס בין השומנים בתפריט בן 3250 קלוריות

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

יצאתי נוב בקטע הזה. תודה שריעננת לי את הזכרון.

מדוע אבל בכל התפריטים בישראלבודי מומלץ "סקופ אבקת חלבון ו4-5 כפיות סוכר ענבים" ?

לא יודע מה זה "כל התפריטים בישראלבודי", תראה לי על מה מדובר.
זה תלוי כמובן במשקל שלך, במטרה שלך, במבנה הגוף וכו'.
אני אישית ממליץ לך ללכת על יחס של 0.8-1.2, שים סקופ וחצי בהתחלה, אח"כ תעלה באיזשהו שלב ל2 סקופים.