|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 20:57
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
RM זה המשקל איתו אתה יכול לעשות מספר חזרות מסויים |
|
|
|
|
21-08-07, 23:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דבר ראשון זה Hit לא?
ומה הקטע של זה על מה זה עובד בכלל סט אחד לא נשמע משהו טוב בכלל |
|
|
|
|
21-08-07, 23:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא בודק את הRM שלו בשביל הHST |
|
|
|
|
|
21-08-07, 23:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה זה Hst?
|
|
|
|
|
22-08-07, 00:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת תכנית שבה מאמנים את כל הגוף 3 פעמים בשבוע ומעלים את המשקל בהדרגה מ75% מRM שלך עד 100% עובדים שבועיים בטווח חזרות של 15 ויורדים ל10 ואז ל5 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
