מתחילה : )

[Yoshi-Moto]

לבטן? או לכל הגוף..

אם את מדברת על בטן, אני חושב שמשקולות זה הכי יעיל, ככה נוספת לך התנגדות שתתאים ל6-16 חזרות.

אם יש לך מכשיר לבטן:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...hGripless.html
(נתתי דוגמא לדבר שיש לי במכון..)
זה תרגיל שממש נוח להוסיף בו משקל.

שאלה לי אלייך: יש לך פרטנר\ית לאימונים?
(לא מציע את עצמי, פשוט תעני)

[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

לבטן? או לכל הגוף..

אם את מדברת על בטן, אני חושב שמשקולות זה הכי יעיל, ככה נוספת לך התנגדות שתתאים ל6-16 חזרות.

אם יש לך מכשיר לבטן:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...hGripless.html
(נתתי דוגמא לדבר שיש לי במכון..)
זה תרגיל שממש נוח להוסיף בו משקל.

שאלה לי אלייך: יש לך פרטנר\ית לאימונים?
(לא מציע את עצמי, פשוט תעני)

המכשיר הזה קל מידי אני כבר עושה על 130 קילו:S

[Shir =]]

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

לבטן? או לכל הגוף..

אם את מדברת על בטן, אני חושב שמשקולות זה הכי יעיל, ככה נוספת לך התנגדות שתתאים ל6-16 חזרות.

אם יש לך מכשיר לבטן:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...hGripless.html
(נתתי דוגמא לדבר שיש לי במכון..)
זה תרגיל שממש נוח להוסיף בו משקל.

שאלה לי אלייך: יש לך פרטנר\ית לאימונים?
(לא מציע את עצמי, פשוט תעני)

קוביות קטנות כאלה -רק- בבטן
אבל שאר הגוף חיטוב נגיד בירכיים וזה חיטוב לא להבליט.
אין לי פרטנר לאימונים. אפילו לא התחלתי להתאמן. לא מזמן התחלתי להתעניין ולא ידעתי איך לעשות אז הנה אני פה =]
נ.ב. אמא מה זה בקישור??