|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-07, 11:54
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אני מנסה לבנות תכנית עפ"י העיקרונות האלה אבל ל4 אימונים בשבוע
בחלוקה ל chect delts abs quads hams calves lats traps lowback abs bis tris forearms calves כמה סטים אני אמור לתת לכל שריר/תרגיל? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות