|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 09:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין לי כאבי שרירים קיצוניים חוץ מדומס בקטנה כזה, אני לא מתאמן צעיר (שנתיים+) ולא מעמיס יותר מדי.
אני עושה Ab של Push&pull אז אני כולה עושה 4 סטים כבדים של סקוואטים ו2 של לחיצה במכונה. אני פשוט מרגיש שהסקוואטים מתיש אותי (תכלס זה הרגשה טובה כי אני נותן את כולי ויורד די נמוך ולוקח הרבה אוויר) אבל יום אחרי אימון שיש בו סקוואטים אני פשוט לא עירני בשיט ומת לישון. זה קורה גם אחרי אימונים של דד ליפטים אבל הרבה הרבה פחות (כאילו סביל תמיד עייפים בעבודה באמצע השבוע) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות