ab לנצח

[alpha]

פורסם במקור על ידי הזברה

זה לא נכון ,הגוף לא מתרגל לתוכנית, הוא מתרגל לעומס, כלומר למשקל. אם המשקלים גדלים אז התוכנית טובה.
מה צריך לשנות?
אם כבר יש משהו שאפשר לשנות, אז אפשר להתמקד בטווח חזרות שונה כל תקופה וזה מייעל את התוצאות, אבל לא הכרחי ,אבל תרגילים וחלוקה בתוכנית מסה? כל עוד אתה עובד כבד ,עם מספיק תרגילים מורכבים ,לא חייבים.

הגוף אולי לא מתרגל למשקלים כי אתה מעלה באופן קבוע, אבל לתרגילים כן.
אתה יכול תרגיל שהגוף לא רגיל אליו במשקל טוב - ישפיע יותר טוב, מאשר משקל לא רגיל ותרגיל כן.