|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() חייב עוד חלבונים אלא אם כן אתה שוקל 12 קילו. תאכל ארוחת בוקר יותר גדולה מזה קורנפלקס אם חלב . בסלט שים יותר דברים. תתחיל לאכול עוף (שווארמה , חזה עוף). אתה חייב יותר פחמימות, אורז/פאסטה/קוסקוס (אורז הכי טעים (: ) . איזה אימונים אתה עושה בכלל? חדר כושר או בבית?
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|