|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-06, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלה תכניות למתחילים מאוד בסיסית
יש תכנית עם תרגילים יותר מורכבים? או חוקים לכמה סטים לשריר? |
|
|
|
14-11-06, 22:14
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שריר גדול מקבל 6-7 סטים אני חושב ושריר קטן 3-4 נראה לי (אני לא בטוח אני משער לפי התוכנית של חבר שלי שמתאמן Fbw של מתקדמים יחסית) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
