|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-07, 00:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה לאמן את הבייספס פעמיים בשבוע, כמובן בהנחה שאתה בתוכנית שבא אתה מאמן כל שריר הגוף פעמיים בשבוע. אבל חשוב גם להקפיד על ימי המנוחות, וזה שצץ לך משהו ואתה לא יכול יום מסוים להתאמן זה לא סיבה כ"כ טובה להקדים את האימון, כי סביר שהשרירים לא קיבלו מספיק זמן מנוחה להתאושש.
כאמור החלוקה המומלצת לפיצול שרירי הגוף לשניים בתוכנית Ab היא Axbxaxbx או Abxabxx או Abxabxabx
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
06-09-07, 13:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ABCXABC וחוזר חלילה ? או האם עדיף יומיים מנוחה ולעשות ABCXABX CABXCAX BCAXBCX |
|
|
|
|
|
06-09-07, 13:27
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם יש לך זמן ל Abc ומנוחה ושוב
אז זה סבבה אם לא אז תעבוד על השרירים שמתפחים פחות פעמים בשבוע ועל אלו שגדלים איצלך מהר פעם בשבוע
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-09-07, 13:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחוזר חלילה, או פשוט abxcaxx וכו' |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
