|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() בביתה עצמה עובדים השרירים הבאים :
מותן כסל (המפשע,מעליו),ארבע ראשי,תאומים(ברגל השנייה) גם החבליים ,עכוז מעט, שרירים האלכוסונים של הבטן , תלוי מה המצב של הביתה . עם תירצה אפשר לדייק יותר עם תירצה אבל זה לא יעזור ממש , תעבוד על כל הרגל,ותתרגל הרבה מאוד פעמים את התרגיל הזה ,עם הזמן הכוח ,מהירות ,עוצה והדיוק יבוא מעצמם.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|