|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-07, 22:28
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
08-09-07, 22:31
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אה, והIF זה מסה וחיטוב בו זמנית.. בערך. לדעתי אפשר להנות מחלק מהיתרונות של הIF ע"י אכילת חלבון בלבד עד האימון ואחריו הפחממות והשומן. זה בערך מה שאני עושה לפעמים, כי אז אני יותר עירני באימון ולא רוצה להקיא
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
08-09-07, 22:42
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בולט ,אני לא מבין למה, לפי הטענות שלהם הם לא מרגישים רעבים. זה הרבה יותר נוח מ7 ארוחות ביום והם יוצאים עם חברים ואוכלים ג'אנק פוד וטוחנים בכיף. אני חייתי קרוב מאוד לזה במשך שנה וזה לא הפריע לי , להפך דאגתי פחות לאוכל, זה הרבה יותר נוח.
גם עכשיו, אני פחות או יותר אוכל שלוש ארוחות, זה ממש נוח. זה קצת מזכיר את Ud2 עם הדיאטה והעמסה המטורפת.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
08-09-07, 22:50
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דבר שני הוא שהעקרון של הIF מתבסס על חומר שנקרא adiponectin שיוצא מתאי שומן כשאתה בגרעון קלורי. אני לא חושב שיש הבדל משמעותי בין צום לבין אכילה של קצת חלבון (נניח 50 גרם) לפני. זה סתם להיות יותר מדי פנאט לדעתי. גם אין להם הוכחה מחקרית שהשיטה עובדת בגלל אופן האכילה המסויים. המחקרים לא עסקו בדפוסי אכילה של 16-8, אלא ב24-24.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
08-09-07, 22:58
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק עם החלק של החיי חברה לא הסכמתי, הבליסה התמידית ,היא הדבר הכי קשה מנטלית שיש בספורט הזה, כשמורידים אותו החיים הרבה יותר קלים.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
|
08-09-07, 23:01
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
08-09-07, 23:09
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היו ימים בסמסטר שאכלתי בשתיים שלוש ארוחות בסביבות ה2500-3000 קלוריות כשרוב היום מרוב הלחץ צמתי ,או בערך צמתי(גם עכשיו אגב ,ארוחת הבוקר שלי היא בדרך כלל חצי אריזת ממה עוף וחצי אריזת ציפס, אני רגיל לטחון). עם המבורגר של 900 גרם מידי פעם, מגשי פיצה והאוכל של סבתא, זה היה ממש קל.
רק אחרי כמה שעות , או אפילו למחרת, מתים להוציא את זה, האוכל מתעכל לאט... תאמין לי שכשמתרגלים לטחון 1500 קלוריות זה ניהייה ממש קל ,להסתפק אחר כך בארוחה מסריחה של 600 זה פשוט נוראי.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
