חמאת בוטנים...

[הזברה]

פורסם במקור על ידי Bullet

אתה לא יכול לאכול כלום כל היום עד האימון שהוא בצהריים-ערב. חלק מהם חלשים באימון וחלק מהם חזקים באימון. לא יודע, לדעתי לא לאכול כלום לפני אימון זה לא רעיון כ"כ טוב. אני תומך בלאכול חלבון לפני האימון...

דבר שני הוא שהעקרון של הIF מתבסס על חומר שנקרא adiponectin שיוצא מתאי שומן כשאתה בגרעון קלורי. אני לא חושב שיש הבדל משמעותי בין צום לבין אכילה של קצת חלבון (נניח 50 גרם) לפני. זה סתם להיות יותר מדי פנאט לדעתי. גם אין להם הוכחה מחקרית שהשיטה עובדת בגלל אופן האכילה המסויים. המחקרים לא עסקו בדפוסי אכילה של 16-8, אלא ב24-24.

אני די מסכים עם שני החלקים, למרות שמהנסיון שלי עם החלק הראשון זה לא כלכך מפריע. השיטה אולי רק בחיתולים וכנראה שתשתנה קצת, למרות שאין ספק שהיא עובדת.
רק עם החלק של החיי חברה לא הסכמתי, הבליסה התמידית ,היא הדבר הכי קשה מנטלית שיש בספורט הזה, כשמורידים אותו החיים הרבה יותר קלים.