|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-07, 16:52
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אז זהו שחלבון ופחממה אחרי אימון בלבד זה לא מספיק
בשביל להעלות מסת שריר אתה אמור ביום לאכול 2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ופחממות פי שתיים מהחלבון. כמובן בשילוב חלבונים איכותיים ופחממות זמינות אחרי אימון. ולא לשכוח להישאר במאזן קלורי חיובי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות