|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-07, 10:43
|
#31 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יאללה היום מפציצים!
אחרי שבועיים שלי ג'אנק וחוסר אימונים, חוזרים לתלם [למרות שכ"כ אבל כ"כ לא בא לי :dry: ]. ד"א ביד האחורית אני משנה. זה הלפני: יד אחורית: לחיצה צרפתית - 4X8 פול דאון - 3X10 + דרופסט 8 פשיטה מאחורי הראש יד יד - 3X10 זה אחרי: יד אחורית: דחיקה אחיזה צרה - 4X8,8,6,6 לחיצה צרפתית - 3X8 + דרופסט 8 פשיטה מאחורי הראש יד יד - 3X10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות