|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-07, 20:52
|
#14 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
אני ההיתי עושה לחיצה עם מוט ללא שיפה אחרי זה דמבלים גם ללא שיפע תרגיל 3 פליס שיפוע 45 ואחרון תעשה או מקבילים או קרוס את מספר הסטים והחזרות תגוון תעשה בסביבות ה 12 סטים וחזרות תגוון
__________________
mmm |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות