|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-06, 18:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-11-06, 19:50
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
לדעתי רובכם לא צריכים לפחד מלג אקסטנשן כי התרגיל נחמד להיפוטרופיה , נכון שמי שמתאמן להרים משקלים כבדים או לספורט הדורש עבודת רגליים לא צריך לעשות שום דבר כזה סבסגנון זה לא חדש , אבל לנובים זה לא ממש ישנה רק מבזבז לכם את הזמן כשהייתם יכולים לעשות סקווטים במקום
__________________
 |
|
|
|
|
|
17-11-06, 12:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם לי המכשיר גרם לכאבי ברכיים!
ולא נראה לי שלחיצה עם הרגליים בטיחותית יותר כי כשמורידים את הרגליים ל 90 מעלות זה יוצר לחץ ממש גדול על הברכיים לדעתי כי נדרש הרבה מאמץ להחזיר את המשקל למעלה |
|
|
|
|
17-11-06, 13:10
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
