|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 20:14
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
ממ .. שילוב של הכל ביחד...:
א. בהתחלה אני עושה דקה או שתיים של אירובי כלשהו. ב. אממ .. מתיחות אני עושה בעיקר אחרי הסטים, בהתאם לרעיון של המאמר שנתנו כאן מזמן על דימוי של זיכרון שריר. ג. ??? ד. כשאני בfbw אני עושה סט או שניים של חימום לשלושת התרגילים הראשונים (סקוואט, דדליפט ודחיקת חזה) ומסתפק בזה. ה. ממ.. כרגע לא עושה כזו כמות של חימום מטעמי זמן, אבל משער שכשאעבור לחלוקה יותר רצינית (abcd+) אעשה יותר סטים של חימום. ו. דביל אני בטוח. ז. מחמם גם את הזין למען הפרשת טסטסטרון מוגברת  [לא באמת, סתם האות ז' גרמה לי לחשוב על זה].
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות