|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-07, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן 3 - 4 חודשים חודשים ואני רזה ועד היום לא חשבתי בכלל על לעשות תפריט לעלייה במאסה ..
כי לא חשבתי על זה חלק עליון התפתח לי יפה מאוד ומהר יחסית .. חוץ מזה שאני נמצא בכל הקשור לאימונים ( לא פיתוח גוף ) שנתיים .. יותר ריצות וכאלה ( 3 פעמים בשבוע ) מאיה כן יש לי חלבון לפני השינה יש לי את האבקת חלבון שאני אקח ואם שומן איכותי זה אגוזי מלך ושמן זית אז נוסיף את זה עם טחינה או חומוס לארוחת ערב .. עוד דבר אליכם .. 3 ביצים מה זה אומר ? נגיד חביתה ? ביצת עין ? לא ממש הבנתי את זה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
