נשימה נכונה

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי zoond

לא הכל בולשיט אחי ...
זה מאד מאד משפיעה על היכולות שלך ..
הגוף חייב לנצל מעל ל 80% מכמות החמצן שאתה שואף ..
בריצה עם נשימות לא סדורות אתה מנצל באזור ה 30%
ואז הגוף מתעייף ולא זורם מספיק דם לשריר
ואז אתה מסיים 2000 מ' ב 8:30
במקום לסיים ב 7:45

וזה בדוק , לא סתם חירטטו את זה תאמין לי ..
אני אישית חניך של השיטה הזאת , ואחרי תקופת זמן היא עוזרת פלאים ..

עשיתי ריצה עם עוד כמה חברה שהתאמנו איתי אבל לא הקפידו על הנשימות
תנחש מי ישב אחרי זה חצי שעה על איזה ספסל כדי להרגע ?

לא אמרתי שנשימות שטחיות זה טוב, להפך. אבל מה שאתה אמרת זה הגזמה מטורפת