שומן בצדדים וקצת בבטן, איך אפשר להוריד?

[YOG558]

פורסם במקור על ידי Soprano

לא נפגע כי אני מתעלם ממפגרים כמוך, אתה מסוג האנשים המפגרים האלה שמנסים להשחיל מילה. תראה איזה פורום של אנשים חכמים ובוגרים כל אחד הטיף לך מוסר על הודעתך הסתמית, תהיה בנאדם ותעזור אם אתה לא רוצה לעזור לפחות תהיה מספיק בנאדם לשתוק.
תודה רבה אנשים, באמת תודה התגובות כאן סידרו לי לא מעט דברים בראש.
אני בדיאטה כבר מהחופש הגדול בערך חודשיים או חודש וחצי, ירדתי מ70 ל60, אני מטר 71/2 ואחוז השומן אצלי הוא בערך 16.1 שזה מה שנאמר לא מספיק ולא צריך פחות מזה, אבל אני נורא סובל מהשומנים שבצדדים וגם בבטן, כעקרון יש לי את צורת הריבועים פשוט השומן מסתיר את זה, כאשר לוחצים לי על הבטן יש את ההרגשה של הריבועים.
אז שאלתי היא מה הממוצע של אחוז שומן בשביל שלא יסתיר הכל?

שתירד ל10 ומטה יראו את הריבועים יפה מאוד אני מבטיח לך אפילו אצלי ראו אותם ב 13 אחוז