18-11-06, 09:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לשפר את המקסימום שלך, תבדוק קודם את המקסימום שלך... ואז באימון, תעשה ככה 4 סטים נגיד:
רבע מהמקסימום חצי מהמקסימום חצי מהמקסימום מקסימום ודרך אגב... אתה לא חייב לעשות ככה זה פשוט קל להשתפר בזה ככה... אתה יכול לעבוד עם משקולת מאחורי העורף, או פלטה על החזה(פחות נח), וזה משפר אחושילינג! גם כוח וגם סיבולת. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות