|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-06, 18:32
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שבת ה-18.11.06.
כתפיים + רגליים כתפיים לחיצת כתפיים במוט- 40, 50, 50. לחיצת כתפיים מלפני הפנים במוט חופשי- 30, 40, 40. הנפת משקולות קדימה- 8, 10, 12. רגליים סקוואט- 40, 60, 80, 100, 110. פשיטת ברכיים במכונה- 42, 42, 42 (סתם בשביל לתת פאמפ). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות