|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-07, 21:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
-שכיבות סמיכה יהלום זה יותר ליד אחורית וכמעט לא לחזה, תעשה מרווח קצת יותר מכתפיים ועשה את זה על הגבהה בכדי להגדיל את טווח התנועה
-ירידה בספסל, אני הייתי מחליף למקבילים על כסאות, ירידה בספסל נחשב לתרגיל שדופק את הכתפיים... - לדעתי תחליף את הפולי עליון לפנים במתח - אי אפשר לבנות רגליים מריצה..., תעשה סקוואטים עם רגל אחת, ספרינטים וסקוואט קפיצה...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות