|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-07, 17:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצת כתפיים באחיזה רחבה מפרק הכתף אגוניסט-לטרל דלטויד סינרגיסט-אנטריור דלטויד וחזה עליון אנטגוניסט- רחב גבי מפרק המרפק אגוניסט-תלת ראשי אנטגוניסט- יד קדמית יש הרחקה בכתף ופשיטה במרפק בשלב הקונצנטרי. באחיזה צרה תיהיה כפיפה בכתף בשלב הקונצנטרי. מפרק הכתף הוא הprime mover בתרגיל. מתח באחיזה רחבה מפרק הכתף אגוניסט- רחב גבי סינרגיסט- פוסטריור דלטויד אנטגוניסט- אנטריור דלטויד מפרק המרפק אגוניסט- בייספס סינרגיסט- ברכיאליס וברכיורדיאליס אנטגוניסט- תלת ראשי יש קירוב בכתף וכפיפה במרפק בשלב הקונצנטרי. באחיזה צרה תיהיה פשיטה בכתף בשלב הקונצנטרי. מפרק הכתף הוא הprime mover בתרגיל. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות